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健身锻炼 共242 条资源
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张美玲扁平足精准评估与处理方案 141492

2022-06-10

可用版

2.19 MB

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作者:尊贵代理

¥20点数
张美玲 扁平足 精准评估与处理方案资源简介: 课程目录 01 扁平足形成原因及危害.mp4 02 足部基础解剖.mp4 03 扁平足精准评估.mp4 04 处理方式.mp4
全身肌群——主动被动松解拉伸 141477

2022-06-09

免费版

983 KB

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作者:尊贵代理

¥20点数
全身肌群——主动被动松解拉伸资源简介: 课程目录 01松解拉伸课程简介.mp4 02被动版:小腿松解牵拉.mp4 03被动版:腘绳肌松解牵拉.mp4 04被动版:菱形肌松解牵拉.mp4 05被动版:肱二头肌松解牵...
麦大湿-全身精准拉伸 141476

2022-06-09

可用版

471 MB

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作者:尊贵代理

¥20点数
麦大湿-全身精准拉伸资源简介: 课程目录 00 拉伸综述.mp4 01 颈前肌群.mp4 02 颈旋肌群.mp4 03 斜方肌上部.mp4 04 肩胛提肌.mp4 05 胸大肌.mp4 06 三角肌.mp4 07 肱二头肌.mp4 08 腕屈和指屈肌群.mp...
一张床搞定全身拉伸(毕义明) 141478

2022-06-08

演示版

3.66 MB

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作者:尊贵代理

¥20点数
一张床搞定全身拉伸(毕义明)资源简介: 课程目录 骨盆区域 1.mp4 2.mp4 3.mp4 4.mp4 5.mp4 6.mp4 肩颈区域 1.mp4 肩2-胸锁乳突肌.mp4 肩3-肩胛提肌.mp4 肩4-头半棘肌 颈半棘肌.mp4 肩5-枕下肌...
从零开始学滑板-入门到花式技巧 141438

2022-06-06

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629 MB

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作者:尊贵代理

¥20点数
从零开始学滑板-入门到花式技巧资源简介: 课程目录 01.滑板系列宣传片 - 滑板.mp4 02.滑板的基本结构 - 滑板.mp4 03.上板技巧 - 滑板.mp4 04.正确的滑行姿势 - 滑板.mp4 05.开始滑行 - 滑板.mp4 06.停...
21天瘦腰计划 141440

2022-06-04

演示版

538 MB

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作者:尊贵代理

¥20点数
21天瘦腰计划资源简介: 课程目录 更美:出川字 更美:出川字.pdf 枪式卷曲.mp4 枪式卷曲.pdf 收腹收肋跪立起.mp4 收腹收肋跪立起.pdf 收肋旋体(弹力带).mp4 收肋旋体(弹力带).pdf 缩腹收肋呼吸....
一介粗人-胸部训练进阶 141439

2022-06-04

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1.47 MB

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作者:尊贵代理

¥20点数
一介粗人-胸部训练进阶资源简介: 课程目录 课时1:胸部训练前提(1).mp4 课时2:胸部训练动作核心变量.mp4 课时3:胸部训练动作讲解 推类动作要点.mp4 课时4:胸部训练动作讲解 推类动作示例.mp4 课时5...
私人教练营养师线上课程 141370

2022-06-02

演示版

917 MB

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私人教练营养师线上课程资源简介: 课程目录 [视频]01.營養師講堂-運動營養.第一集 乳清蛋白你喝對了嗎? 【SuperFIT營養師興豪】|superfit費用|superfit評價|一對一私人教練|營養師|瘦身.mp4 [视频]02...
王严肩背胸特训营 141371

2022-06-01

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1.20 MB

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王严肩背胸特训营资源简介: 课程目录 胸部训练 .mp4 肩部训练 .mp4 背部训练 .mp4
米洛斯训练教学视频 141372

2022-05-31

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米洛斯训练教学视频资源简介: 课程目录 米洛斯系列营养 Milos Sarcev1.mp4 内容要点.docx 听译原稿.docx 写给各位的话.docx 米洛斯训练教学视频 背部训练.mp4 二头肌训练.mp4 腹肌训练.mp4 股四头肌...
屈哥重心训练 141337

2022-05-29

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2.86 MB

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屈哥重心训练资源简介: 课程目录 背部1.mp4 背部2.mp4 背部3.mp4 背部4.mp4 背部5.mp4 背部6.mp4 背部7.mp4 背部8.mp4 背部9.mp4 背部训练计划.mp4 腹部.mp4 肩部1.mp4 肩部2.mp4 肩部3.mp4 ...
每日一肌全身肌肉疼痛讲解 141336

2022-05-29

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4.60 MB

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作者:尊贵代理

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每日一肌全身肌肉疼痛讲解资源简介: 课程目录 第100讲 蚓状肌——趾骨间疼痛.ts 第10讲 小圆肌.ts 第11讲 胸小肌.ts 第12讲 肱二头肌.ts 第13讲 肱三头肌.ts 第14讲 肱桡肌.ts 第15讲 肱肌...
黄博士三大项力量课 141338

2022-05-28

商业版

480 MB

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黄博士 三大项力量课资源简介: 课程目录 黄博士八周健身计划.pdf 力量课饮食原则.pdf 力量平衡计划.pdf 力量训练记录表.xlsx 黄博士力量训练资料 NO.01 课程简介.avi NO.10 如何做硬拉.avi NO.11 如...
打造健体好身材世锦赛三连冠刘孟易《七大肌群训练雕刻》 141307

2022-05-27

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打造健体好身材, 世锦赛三连冠刘孟易《七大肌群训练雕刻》资源简介: 课程目录 1.胸部雕刻动作演示、细节展示.mp4 2.胸部动作独家经验总结、细节讲解.mp4 3.肩部雕刻动作演示、细节展示.mp4 4.肩部动作独...
牟丛健美精英训练营讲座视频 141280

2022-05-23

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3.56 MB

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牟丛健美精英训练营讲座视频资源简介: 课程目录 第一讲 基础理论知识.mp4 第二讲胸部理论知识.mp4 第三讲 胸部实操指导.mp4 第四讲 肩臂部理论知识.mp4 第五讲 肩 臀部实操指导.mp4 第六讲 背部理论知...
IFBB运动营养学林道伟碳水化合物循环饮食 141232

2022-05-21

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1.43 MB

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¥20点数
IFBB 运动营养学林道伟碳水化合物循环饮食资源简介: 课程目录 1 三分钟了解碳水循环饮食法.mp4 2 各种减脂难题与瘦素水平的关系.mp4 3 影响瘦素水平高低的因素 4 突破减脂瓶颈期,提高瘦素的方式.mp4 5 ...
主动灵活度训练动作库 141219

2022-05-20

演示版

1.51 MB

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¥20点数
主动灵活度训练动作库资源简介: 课程目录 臂旋后强化.mp4 臂旋前强化.mp4 脊柱屈曲强化.mp4 脊柱伸展强化.mp4 脊柱旋转强化.mp4 肩内收强化.mp4 肩内旋强化.mp4 肩屈曲强化.mp4 肩伸展强化.mp4 肩水平...
一介粗人控制性旋转训练 141218

2022-05-20

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405 MB

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作者:尊贵代理

¥20点数
一介粗人控制性旋转训练资源简介: 课程目录 髌骨控制性旋转.mp4 肩胛控制性旋转.mp4 脚趾控制性旋转.mp4 颈椎控制性旋转.mp4 髋关节控制性旋转.mp4 手腕控制性旋转.mp4 膝关节控制性旋转.mp4 胸椎控...
运动训练前热身 141215

2022-05-19

自由版

102 MB

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作者:尊贵代理

¥20点数
运动训练前热身资源简介: 课程目录 背部练前热身 讲解.mp4 训练计划.png 蹲类练前热身 讲解.mp4 训练计划.png 肱二头肌练前热身 讲解.mp4 训练计划.png 肱三头肌练前热身 讲解.mp4 训练计划.png 肩...
一介粗人家庭版臀营2.0 141214

2022-05-19

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2.96 MB

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作者:尊贵代理

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一介粗人家庭版臀营2.0资源简介: 课程目录 01三维呼吸(仰卧).mp4 02三维呼吸坐姿.mp4 03三维呼吸俯卧.mp4 04三维呼吸跪撑.mp4 05三维呼吸站姿.mp4 打卡主页.png 课时二正确的呼吸模式.mp4 课时一 躯干...
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