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2024-07-26

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体态改善改善肋骨外翻，收肋细腰调整骨盆，改善腰臀比例内在调节饮食干预改善脾胃气血代谢恢复养成易瘦体质腰腹i练专项训练雕刻腰腹线条打造内嵌的川字型腹肌全身燃脂多关节大肌群复合动作全面提升燃脂塑形效...

【周六野】28天减肥训练营 146783

2024-07-26

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【小萝卜健身】小萝卜四分化进阶 146782

2024-07-26

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【小萝卜健身】小萝卜四分化进阶，小萝卜健体奥赛冠军健身培训课程小萝卜四分化训练计划 day1--胸+三头放松阶段：第一步，首先使用小球放松紧张的胸部，并用泡沫轴放松背部（由下背到上背，缓慢放松）第二步，使用弹力带激...

【孙晶】身材重塑计划共28节 146772

2024-07-25

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【孙晶】身材重塑计划共28节，身材雕塑:瘦身,是女人永远的事业,每6个女性中就会有一个选择运动塑形。产后修复:80%的产后女性重视产后肥胖问题并积极进行修复。【孙晶】身材重塑计划共28节音乐孙晶维秘体雕28天训练营新课第一节...

【快乐燃脂】MIZI健身操28天极速减脂 146770

2024-07-25

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【快乐燃脂】MIZI健身操28天极速减脂，简单高效七天瘦一圈全身暴汗居家运动轻松瘦全身清晨空腹瘦巨快瘦腰瘦腿瘦手臂全身燃... 【快乐燃脂】MIZI健身操28天极速减脂 10分钟居家有氧燃脂训练.mp4 10分钟居家腹部训练减掉小肚子....

【C戈】匀直大腿 146754

2024-07-24

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【C戈】匀直大腿，匀称、弹性、笔直、协调体现静态美学+动态质感角度的美好名师讲座视频【C戈】匀直大腿【错误避雷】市面常见大腿训练调整避雷针有局部减少大腿肥肉的说法吗为什么全身都瘦了大腿不瘦腿粗是遗传深蹲大腿会变...

【C戈】完美肩部 146753

2024-07-24

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【C戈】完美肩部，完备解决斜方肌的方案方法试了千千万!为啥你的斜方肌还没瘦? 斜方肌变厚后有2个实质原因,你都考虑了吗? 名师讲座视频【C戈】完美肩部专业知识，肩部周边专业知识肩部周边基础骨关节肌肉圆肩溜肩翼状肩胛习惯性...

【长直美腿】明星超模私教Rosie21天美腿养成记 146752

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课程特色亮点：Rosie10余年美腿经验，超模同款美腿课。腿型及身材自检清单，细节讲解+跟练，并结合动作易错点，练习效果更快更好，更适合亚洲女性。超模雎晓雯、奥斯卡影后朱丽叶·比诺什私教中国健身瑜伽高级教练员全...

【C戈】三维瘦腰 146740

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小蛮腰一向都被认为是美女的标准。但是,对于很多MM而言,特别是办公室的白领一族,小肚腩正是她们的硬伤。那到底瘦腰的最快方法是什么呢?怎样才能变成小蛮腰呢? 【C戈】三维瘦腰 1.【练前必看】课程使用指南胸腔、腹腔、腰椎的对位关...

【C戈】纤直小腿 146739

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【C戈】纤直小腿，你对你的腿形态满意吗? 是否尝试多种方案,小腿却毫无变化? 课程为你带来全新体验!从足踝功能的完善,到小腿内外侧筋膜的平衡、胫骨前肌的弹性恢复、全方位训练足部平... 【C戈】纤直小腿【专业知识】小腿周边专业知...

【C戈】臀中凹陷 146738

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【臀中凹陷】如果你日常还在夹屁股那你的臀部会越来越难看! 想要高效改善体态,一定要避免这些问题! 【C戈】臀中凹陷 01【课程配套小工具】选购指南 01筋膜球（75硬度12cm直径的高硬度筋膜球）.mp4 02姿势矫正杆（90cmX2cm 便携倒角...

【c戈】肩部美学和腹部美学 146729

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C戈为大家做了设计!让你身躯挺拔、精神百倍!气质女神就看你了! 身体挺拔度的调整使用的策略是:脊柱旋转度的打开、前侧链条的拔开以及后侧伸展度的收紧,同时兼顾核心的稳定。实在是... 【c戈】肩部美学和腹部美学腰腹美学课程 0 课...

【C戈】骨盆稳态 146728

2024-07-22

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如果骨盆不稳,则会打破这些肌肉的平衡,例如骨盆后倾,就会使腰腹肌肉过度拉伸造成劳损,引起腰腹疼痛;同时,肌肉平衡被打破,也会造成骨盆不稳,继而引发其他关节、肌肉的问题。那如何... 【C戈】骨盆稳态 01 课程概述学习指南0601 02 骨...

【c戈】紧致美臂 146727

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c戈体态美学置顶理性思考,全维度思考才是做专业的态度.不盲从,不偏心才是学知识的样子.面对人体问题,我们都是新手.保持着谦卑思考. 人体是自然人体,训练是刻意训练,刻意训... 瘦手臂:跟着C戈、还有第一个手臂操,真的效果挺明显,...

【C戈】完美腰腹 146710

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【体态大师】矫正跟练版 146708

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体态不对　健身白费专注于体态和面部结构改善我们能做什么？ 01全方位的体态评估，全面分析您的体态相关问题，体态引起的局部肥胖、面部问题，以及身体不适等 02精准定制体态训练方案，量身定制训练方案，力求省时省力地达到...

【修贤】21天减肥法 146697

2024-07-20

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减脂营主创是全网粉丝超500万的“明星营养师修贤”，她是“放纵减肥法”创始人，同时也是芒果明星御用营养师。截止目前，Betterwe减脂营已帮助36万人减重成功，创始团队深耕运动、营养领域多年，联合上百位国家营养师及健萌专...

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颜婕瑜伽：优质健身领域创作者全国瑜伽大赛冠军国家认证最高级别瑜伽导师 keep热汗瑜伽课程老师《每日瑜伽》课程老师《颜婕瑜伽》创始人《Ladybody》课程创始人众多明星首选女人一生中有千万件衣服，但最好的衣服就是你...

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美好的身材，一直以来都是大家所向往的。而舞者的身材，更是让许多人掏钱每周去上芭蕾基训课的动力。但是，你们是否觉得，即使你每周都坚持上芭蕾集训课，依旧进步缓慢？始终无法找到老师要求的“转开”？是不是觉得自己某一个动...

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【张富源】张富源瘦脸课第01课、精雕你的面部轮廓，重塑立体小V脸.mp4 第02课、局部塑型，对抗婴儿肥_脸凹陷_塌鼻梁.mp4 第03课、EYE上高眼值，提拉紧致赶走熊猫眼.mp4 第04课、脖子僵硬_肩部酸痛？2招放松肩颈.mp4 第05课、紧塑...

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