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【积极心理】重新发现自己,活出想要的未来 137566

培训5.63 GB2020-12-19 09:21:41

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 【积极心理】重新发现自己,活出想要的未来

「你的不自律,不只是因为懒。」
在知乎上有个很火的问题:“你认为最好的生活状态是什么样?”
点赞数第一的回答是:自律。
理由很简单,自律的人能够很好地掌控自己的生活和工作,往往比一般人更加优秀。
但当你开始尝试自律时,会发现过程太艰难。
说好今晚不熬夜,10点就关灯躺床上的你,还是刷微博、朋友圈刷到了半夜。
想着明早5点半起床、健身,下午看书...第二天醒来就到了中午12点。
为了瘦成一道闪电,每天喊着要减肥,却总是忍不住多夹一块肉。事后又开始恨自己不争气,光说不做。
或者就是给自己列了一系列行动清单,有数不清的待办事项与截止日期,活生生地把生活过成了一张Excel。高强度的连转轴,没坚持多久就崩了。
这哪是自律,简直是自虐啊。
想要靠自律让自己变得更好,但坚持的过程却很痛苦,跟自己撕扯,跟生活较劲。
把行动变成习惯,是自律的不二法门
也让他从“书虫”,成为人人称羡的跨界才子
对比那些因为自律走上人生巅峰的名人大咖们,你是否停下来思考过:
为什么你付出了很多行动,却还是在原地打转?
你可能认为,只要付出了行动,就可以变得更好。所以拼命制定计划、买书、报班、学习新技能
却唯独忘了一件更重要的事情——了解行动背后的心理动机,掌握其中的规律、方法,形成自然的“习惯”。
当一件事成为习惯,就根本不需要坚持,它会像呼吸一样自然。而当你积累了越来越多优秀的好习惯,你的人生也会发生质的改变。
就像十点君身边的这位大咖朋友,他不仅行动力极强,还善于用方法把行动变成好习惯,让曾经迷茫的自己从平凡走向优秀。
你可能对他并不陌生。因为在去年的8月份,他在十点课堂开设了一门心理课程,迄今为止有10万人学习。
他就是刘轩,一位在很多领域都非常优秀的跨界达人。
毕业于哈佛大学心理系博士班的他,也是畅销书作家、译者、台湾时尚电音教父、创意广告人、演讲家...还曾获得第二季《我是演说家》全国总冠军。
在旁人眼中,他是人生“赢家”。但他坦言,曾经的自己也和大多数人一样,在实际的生活和工作中,存在很多困惑,甚至止步不前。
从职场小白,到各个领域游刃有余的“赢家”
他用好习惯改变自己,掌握人生的主动权
刚从哈佛回到台湾时,他选择了一家广告公司开始了自己的职场生涯。
刚工作时,为了适应公司短平快的节奏,他给自己制定了很多行动清单:
每天5点半起床学习行业知识、晨跑半小时、晚上加班2小时...为了锻炼自己的能力,硬着头皮同时接下多个策划案,结果连续几个周末都在通宵赶工。
一开始同事都夸他很上进,但没过多久,他就坚持不下去了。
长期的体力加脑力消耗,他的工作状态变得越来越差。反应慢、注意力不集中,还经常出错、返工。焦头烂额忙了一天后回到家,就瘫倒在床上,恶性循环。
更要命的是,连自己的生活都受到了影响。
父亲刘墉看他整天忙来忙去,把自己搞得团团转,大惑不解:“你整天到底在忙什么?”
“我整天在忙什么?”刘轩也反复追问自己,“哈佛的繁重学业,都可以hold住,为什么一份工作,就把自己搞得那么累?”
他开始停下来用心理学理论对照自己,发现靠一厢情愿的勤奋和意志力来行动,不仅过程会很痛苦,也往往坚持不了多久。
但如果将行动变成一种自然的习惯,就轻松多了。
于是,他用心理学理论去研习自己的行动清单,分析背后的心理动机,去总结行动过程的规律和方法,再在工作中矫正、践行。
逐渐摸索出了一套有效的方法,将行动培养成习惯:
增强意志力的习惯:顺应人的天性,用科学的身心能量管理,让坚持更轻松;
断舍离的习惯:清理和创造自己的空间,让做事效率提升一倍;
高度专注的习惯:用“心流”的理论做事,让自己十二分地投入;
这些习惯,让他在各个领域里都能用自己擅长的方式去对待,并做得不错。
很快他就从一名广告文案做到了品牌顾问,并先后服务了奔驰、奥迪、惠普、Intel、YouTube等知名品牌。
此外,他还受邀拍摄微软Surface广告,担任Cartier、Dior、Jaguar、Coach等国际知名品牌的音乐总监。
也成为睿智的新锐作家。先后出版《属于那个叛逆的年代》《寻找自己》《放任心中的100次流浪》等畅销书。
《助你好运》一书更是长期霸占台湾图书畅销榜,被李开复誉为少见的“增加人们的积极情绪”的心理学着作。
也成为敏锐的主持人和演讲家。常年在台湾飞碟电台做艺术访谈,主持电视节目“天南地北轩”,三次登上Tedx的舞台。2016年,参加北京卫视《我是演说家》节目,一举获得全国总冠军。
虽然在不同领域内频繁切换,但现在的他,不仅不再被工作束缚,反而每天早上起床都会觉得很幸福,很有动力。
很多人都很好奇,为什么同样在有限的时间和精力里,他可以做到这一切?
他说:“当你掌握行动背后的规律和方法时,你就能清楚地知道,如何去一步步实现目标。”
近年来,年逾不惑的刘轩发现,很多年轻人仍然遭遇着自己曾经的苦恼,不断行动却很低效,不断自律却很痛苦,缺乏有效的方法让自己的行动更有力。
而深谙心理学的刘轩更知道,要培养出强大的自律能力、行动能力,必须从7个有效的心理习惯入手,才能让一个人从根本上反转自己的生活状态乃至人生状态。
正在行动却限于迷茫和瓶颈的人那么多,他很想帮点忙。所以他再一次来到了十点课堂,与你分享他的心得。
让刘轩教你用心理学拥有强大的行动力
30堂精致视频课程
培养7大心理习惯
每天互动的进步空间
就能将哈佛心理学者刘轩请到你身边
他将会成为你的心理教练
01主动进步的习惯
通过管理目标和训练积极心态,激发自我的进步欲
02断舍离的习惯
清理和创造“心理空间”,让做事效率提升一倍
03防止懒惰的习惯
为你的生活排序建立“心理合约”立即行动起来
04增强意志力习惯
掌握身心能量的管理,让自己能够坚持不懈
05高度专注的习惯
通过心流理论的指导,让自己做事十二分的投入
06自我驱动的习惯
学会心智对比发自内心去尝试新的挑战
07规划目标的习惯
认识自己的性格优势从迷茫到有明确的方向感
。。。
 
 
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