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【掌控人生】用心理学建立高效能的心态和习惯 137538

培训9.8 GB2020-12-15 09:47:51

所属:名师讲座>ID号:137538

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资源简介:

 【掌控人生】用心理学建立高效能的心态和习惯

在知乎上有个很火的问题:“你认为最好的生活状态是什么样?”
点赞数第一的回答是:自律。
理由很简单,自律的人能够很好地掌控自己的生活和工作,往往比一般人更加优秀。
但当你开始尝试自律时,会发现过程太艰难。
说好今晚不熬夜,10点就关灯躺床上的你,还是刷微博、朋友圈刷到了半夜。
想着明早5点半起床、健身,下午看书...第二天醒来就到了中午12点。
为了瘦成一道闪电,每天喊着要减肥,却总是忍不住多夹一块肉。事后又开始恨自己不争气,光说不做。
或者就是给自己列了一系列行动清单,有数不清的待办事项与截止日期,活生生地把生活过成了一张Excel。高强度的连转轴,没坚持多久就崩了。
这哪是自律,简直是自虐啊。
想要靠自律让自己变得更好,但坚持的过程却很痛苦,跟自己撕扯,跟生活较劲。
对比那些因为自律走上人生巅峰的名人大咖们,你是否停下来思考过:
为什么你付出了很多行动,却还是在原地打转?
你可能认为,只要付出了行动,就可以变得更好。所以拼命制定计划、买书、报班、学习新技能...
却唯独忘了一件更重要的事情——了解行动背后的心理动机,掌握其中的规律、方法,形成自然的“习惯”。
当一件事成为习惯,就根本不需要坚持,它会像呼吸一样自然。而当你积累了越来越多优秀的好习惯,你的人生也会发生质的改变。
就像这位大咖,他不仅行动力极强,还善于用方法把行动变成好习惯,让曾经迷茫的自己从平凡走向优秀。
你可能对他并不陌生。因为在去年的8月份,他在十点课堂开设了一门心理课程,迄今为止有10万人学习。
而在今天,他带来了一套全新的心理学课程,专门教你把行动变成习惯:《教你巧用心理学,培养改变自己的7大习惯》。
他就是刘轩,一位在很多领域都非常优秀的跨界达人。
毕业于哈佛大学心理系博士班的他,也是畅销书作家、译者、台湾时尚电音教父、创意广告人、演讲家...还曾获得第二季《我是演说家》全国总冠军。
在旁人眼中,他是人生“赢家”。但他坦言,曾经的自己也和大多数人一样,在实际的生活和工作中,存在很多困惑,甚至止步不前。
从职场小白,到各个领域游刃有余的“赢家”
他用好习惯改变自己,掌握人生的主动权
刚从哈佛回到台湾时,他选择了一家广告公司开始了自己的职场生涯。
刚工作时,为了适应公司短平快的节奏,他给自己制定了很多行动清单:
每天5点半起床学习行业知识、晨跑半小时、晚上加班2小时...为了锻炼自己的能力,硬着头皮同时接下多个策划案,结果连续几个周末都在通宵赶工。
一开始同事都夸他很上进,但没过多久,他就坚持不下去了。
长期的体力加脑力消耗,他的工作状态变得越来越差。反应慢、注意力不集中,还经常出错、返工。焦头烂额忙了一天后回到家,就瘫倒在床上,恶性循环。
更要命的是,连自己的生活都受到了影响。
父亲刘墉看他整天忙来忙去,把自己搞得团团转,大惑不解:“你整天到底在忙什么?”
“我整天在忙什么?”刘轩也反复追问自己,“哈佛的繁重学业,都可以hold住,为什么一份工作,就把自己搞得那么累?”
他开始停下来用心理学理论对照自己,发现靠一厢情愿的勤奋和意志力来行动,不仅过程会很痛苦,也往往坚持不了多久。
但如果将行动变成一种自然的习惯,就轻松多了。
于是,他用心理学理论去研习自己的行动清单,分析背后的心理动机,去总结行动过程的规律和方法,再在工作中矫正、践行。
课程清单 博学网百度云网盘下载
第1周第1天:欢迎你,和我一起让未来看见你!(1).mp4
第1周第1天:欢迎你,和我一起让未来看见你!(2).mp4
第1周第1天:欢迎你,和我一起让未来看见你!.mp4
第1周第2天: 写下答案,让你更了解自己(1).mp4
第1周第2天: 写下答案,让你更了解自己(2).mp4
第1周第2天: 写下答案,让你更了解自己.mp4
第1周第3天: 教你摆脱悲观情绪,拥有正向积极的力量(1).mp4
第1周第3天: 教你摆脱悲观情绪,拥有正向积极的力量(2).mp4
第1周第3天: 教你摆脱悲观情绪,拥有正向积极的力量.mp4
第1周第4天: 帮你找到做事情的内在动机(1).mp4
第1周第4天: 帮你找到做事情的内在动机(2).mp4
第1周第4天: 帮你找到做事情的内在动机.mp4
第1周第5天: 改变固有思维,拥有成长型心态(1).mp4
第1周第5天: 改变固有思维,拥有成长型心态(2).mp4
第1周第5天: 改变固有思维,拥有成长型心态.mp4
第2周第1天: 重新梳理、定义你过去的经历(1).mp4
第2周第1天: 重新梳理、定义你过去的经历(2).mp4
第2周第1天: 重新梳理、定义你过去的经历.mp4
第2周第2天: 让你说的故事更有吸引力(1).mp4
第2周第2天: 让你说的故事更有吸引力(2).mp4
第2周第2天: 让你说的故事更有吸引力.mp4
第2周第3天: 让过去的故事,对当下和未来产生影响(1).mp4
第2周第3天: 让过去的故事,对当下和未来产生影响(2).mp4
第2周第3天: 让过去的故事,对当下和未来产生影响.mp4
第2周第4天: 用挫折、挑战和改变,让你的故事更丰富(1).mp4
第2周第4天: 用挫折、挑战和改变,让你的故事更丰富(2).mp4
第2周第4天: 用挫折、挑战和改变,让你的故事更丰富.mp4
第2周第5天: 找到内心最重视的东西,传递你的价值观(1).mp4
第2周第5天: 找到内心最重视的东西,传递你的价值观(2).mp4
第2周第5天: 找到内心最重视的东西,传递你的价值观.mp4
第3周第1天:用专准主义的原则,整理你的日常物品(1).mp4
第3周第1天:用专准主义的原则,整理你的日常物品(2).mp4
第3周第1天:用专准主义的原则,整理你的日常物品.mp4
第3周第2天:整理外部环境,给自己创造更专注的空间(1).mp4
第3周第2天:整理外部环境,给自己创造更专注的空间(2).mp4
第3周第2天:整理外部环境,给自己创造更专注的空间.mp4
第3周第3天:跳出“时间急迫性”的心理盲点,为自己做出更好的决定(1).mp4
第3周第3天:跳出“时间急迫性”的心理盲点,为自己做出更好的决定(2).mp4
第3周第3天:跳出“时间急迫性”的心理盲点,为自己做出更好的决定.mp4
第3周第4天:制定明确的目标,用90%法则为生活和工作排序(1).mp4
第3周第4天:制定明确的目标,用90%法则为生活和工作排序(2).mp4
第3周第4天:制定明确的目标,用90%法则为生活和工作排序.mp4
第3周第5天:教你巧妙拒绝别人,为自己赢得可支配时间(1).mp4
第3周第5天:教你巧妙拒绝别人,为自己赢得可支配时间(2).mp4
第3周第5天:教你巧妙拒绝别人,为自己赢得可支配时间.mp4
第4周第1天:调整精神状态,做理性的设计和规划(1).mp4
第4周第1天:调整精神状态,做理性的设计和规划(2).mp4
第4周第1天:调整精神状态,做理性的设计和规划.mp4
第4周第2天:握当下精神管理方法,迅速做出合理决定(1).mp4
第4周第2天:握当下精神管理方法,迅速做出合理决定(2).mp4
第4周第2天:握当下精神管理方法,迅速做出合理决定.mp4
第4周第3天:锻炼意志力,建立高效的身心状态(1).mp4
第4周第3天:锻炼意志力,建立高效的身心状态(2).mp4
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第4周第4天:科学掌握松弛,保持有活力的身心状态(1).mp4
第4周第4天:科学掌握松弛,保持有活力的身心状态(2).mp4
第4周第4天:科学掌握松弛,保持有活力的身心状态.mp4
第4周第5天:进入“心流状态”,提升生活品质(1).mp4
第4周第5天:进入“心流状态”,提升生活品质(2).mp4
第4周第5天:进入“心流状态”,提升生活品质.mp4
第5周第1天:规划目标的习惯 正向思考,推动梦想实现(1).mp4
第5周第1天:规划目标的习惯 正向思考,推动梦想实现(2).mp4
第5周第1天:规划目标的习惯 正向思考,推动梦想实现.mp4
第5周第2天:规划目标的习惯 利用想象力,帮你做决策(1).mp4
第5周第2天:规划目标的习惯 利用想象力,帮你做决策(2).mp4
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第5周第3天:规划目标的习惯 通过心智对比,突破人生障碍(1).mp4
第5周第3天:规划目标的习惯 通过心智对比,突破人生障碍(2).mp4
第5周第3天:规划目标的习惯 通过心智对比,突破人生障碍.mp4
第5周第4天:规划目标的习惯 适当放手,把精力放在重要的事情上(1).mp4
第5周第4天:规划目标的习惯 适当放手,把精力放在重要的事情上(2).mp4
第5周第4天:规划目标的习惯 适当放手,把精力放在重要的事情上.mp4
第5周第5天:规划目标的力量 心智对比和实施意向合并使用,给自己WOOP一下(1).mp4
第5周第5天:规划目标的力量 心智对比和实施意向合并使用,给自己WOOP一下(2).mp4
第5周第5天:规划目标的力量 心智对比和实施意向合并使用,给自己WOOP一下.mp4
第6周第1天:规划目标的习惯 想象未来,激发行动力(1).mp4
第6周第1天:规划目标的习惯 想象未来,激发行动力(2).mp4
第6周第1天:规划目标的习惯 想象未来,激发行动力.mp4
第6周第2天:规划目标的习惯 五个“重要面向”,积极应对未来(1).mp4
第6周第2天:规划目标的习惯 五个“重要面向”,积极应对未来(2).mp4
第6周第2天:规划目标的习惯 五个“重要面向”,积极应对未来.mp4
第6周第3天:规划目标的习惯 利用“性格优势”,制定适合自己的目标(1).mp4
第6周第3天:规划目标的习惯 利用“性格优势”,制定适合自己的目标(2).mp4
第6周第3天:规划目标的习惯 利用“性格优势”,制定适合自己的目标.mp4
第6周第4天:规划目标的习惯 发现自己最高的五个性格优势(1).mp4
第6周第4天:规划目标的习惯 发现自己最高的五个性格优势(2).mp4
第6周第4天:规划目标的习惯 发现自己最高的五个性格优势.mp4
第6周第5天:规划目标的习惯 完成你的“未来宣言”(1).mp4
第6周第5天:规划目标的习惯 完成你的“未来宣言”.mp4
第6周第5天:规划目标的习惯 完成你的“未来宣言”(.mp4
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