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【腿部塑形】一学就后的腿部塑形矫正不良腿型课 137399

培训2.28 MB2020-11-16 10:02:13

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 【腿部塑形】一学就后的腿部塑形矫正不良腿型课

教程介绍 腿型矫正系列课,有效改善假胯宽,X型腿,O型腿,XO型腿,认识自己的骨骼,教你平日站立走路正确姿势,让你的腿变直变长! 你穿上秋裤了吗? 近期冷空气频繁来袭,不少地区一天换季”。而对于爱美的女生来说,本来就显臃肿的腿型,穿上秋裤视觉上又胖了一大圈。 而要说拥有一双美腿是多么的令人羡慕,看看娱乐圈中美腿女明星可真不少,就算穿秋裤也不怕。 全网最火艾扬格瑜伽老师乌仁亲授,每天10分钟,拥有细、长、直”不是梦,用最科学的方法调整腿型,矫正O型腿、X型腿、XO腿型   之前微博上有个热搜话题就是女明星中的腿精。   首先网友们热议的就是杨幂了,大幂幂的腿型又细又长再穿上高跟鞋整个腿的比例被拉长,无论是正面还是侧面都是腿玩年没错了。为了让腿部线条更修长杨幂也十分爱穿一字带高跟凉鞋,除了大腿纤细杨幂小腿的比例也很匀称。       周冬雨绝对算是瘦腿最成功的代表了,刚刚出道的时候周冬雨的腿型还一直被吐槽,小腿上的肌肉也十分明显,现在周冬雨的腿也可以称得上腿精”级别了。     腿型看起来很直而且没有多余的肌肉,即使是侧面拍照,也完全看不出之前小腿的肌肉了,算是瘦腿逆袭没错了。   还有一位公认的娱乐圈美腿代表就是可爱的迪丽热巴了,本身168cm的身高就占了不少优势,在加上长腿的加持看起来身材比例更加修长。     另外还有一个拉长腿部线条的秘诀就是服饰的选择,热巴就非常喜欢穿高腰短裤,尤其是两边不是很紧身有些宽松效果的高腰短裤,可以说是显腿长的利器。   看了这么多美腿是不是非常羡慕呢,嘿,醒醒!   在现实生活中,大长腿不常有,大粗腿女孩却有很多!这是因为很多女孩都希望吃甜食,热量摄入比较高。 而平时缺乏运动,导致下肢循环代谢速度低下,脂肪就会堆积在臀腿、腰腹的位置,从而出现臃肿的臀型,粗壮的双腿。只有减掉身体多余脂肪,同时加强下肢的肌肉量,才能让双腿变得紧实细长起来。   脂肪喜欢堆积在运动量比较少的部位,所以你必须动起来,而不是总是久坐不动!加强运动,降低热量摄入,可以减少脂肪的堆积。   今天,给大家带来一堂教你用最科学的方法调整腿型,矫正O型腿、X型腿、XO腿型。 零基础也能轻松学,每天10分钟,拥有细、长、直”不是梦,改善你的假垮宽、小腿弯曲、小腿肚外翻等各种腿型疑难杂症。 这门腿部塑形课”是教什么? 调整双腿线条,改善型腿,型腿,XO型腿等 腿部骨骼不对位的问题,矫正膝盖内扣外翻, 矫正胯宽大腿股骨头松弛向外凸出,消减腿部 多余脂肪,改善脚踝内八字脚和外八字脚的问题。 让双腿线条修长笔直,站立行走仪态更端庄, 提升优雅气质。 教你用最科学的方法调整腿型,矫正 O型腿、X型腿、XO型腿>>>>> 第一步自我检测,评估自己是属于哪一种腿型。 第二步 认识人体骨骼位置,知道自己是哪块骨骼 有问题。 第三步次序分明练习瑜伽体式,按照讲解的动 作精准做到位。 第四步 如果自身做不到标准动作,可以用瑜伽辅 具的外力帮助,调整骨骼肌肉的正位。 腿部矫正的人,平时行走站立坐卧要有正 第五步确的姿势习惯,不然练习瑜伽也改变不了 坏习惯带给身体的伤害。

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