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【暴瘦有氧】每天15分钟轻松快乐月瘦8斤

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类型:培训

Tags:暴瘦有氧  

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【暴瘦有氧】每天15分钟 轻松快乐月瘦8斤——更多资源,课程更新在

资源,名师讲座课程简介:

【暴瘦有氧】每天15分钟 轻松快乐月瘦8斤,世界小姐私教、最具说服力健身博主教你不节食、不辛苦、不反弹,轻松快乐月瘦8斤,跳出迷人好身材!

想甩掉小肚腩、双下巴、大象腿?

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减脂、塑形、体态一步到位!

学完这堂课,你能获得......

学完7天,可以明显看到腰围小了,腹部有收紧的感觉。

学完14天,肚子上的赘肉消减,慢慢变得平坦,大腿围开始变小。

学会21天,背部变薄,手臂变细,大腿围变小,整个人开始变得轻盈。

学完30天,身体呈现出线条感紧致感,体重轻了8斤,明显的对比,又瘦又有型

先导课-不辛苦,不节食,人人都能轻松快乐月瘦8斤,跳出迷人好身材.mp4

第1课(带练)-唤醒能量操:2大呼吸法,轻松唤醒肌肉,提升身体耗能.mp4

第1课(讲解)-唤醒能量操:2大呼吸法,轻松唤醒肌肉,提升身体耗能.mp4

第2课(带练)-激活全身操:精准打开燃脂阀门,助你高效刷脂.mp4

第2课(讲解)-激活全身操:精准打开燃脂阀门,助你高效刷脂.mp4

第3课(带练)-加速甩脂操:5招快速甩赘肉,提前进入塑形期.mp4

第3课(讲解)-加速甩脂操:5招快速甩赘肉,提前进入塑形期.mp4

第4课-躺瘦营养餐:巧用盘子法,带你吃饱吃好,躺瘦不反弹.mp4

第5课(带练)-徒手 瘦脸课:每天10分钟,跟大饼脸说byebye.mp4

第5课(讲解)-徒手 瘦脸课:每天10分钟,跟大饼脸说byebye.mp4

第6课(讲解)-速瘦肩背操:只需3周,练就香肩”美背杀”.mp4

第6课(带练)-速瘦肩背操:只需3周,练就香肩”美背杀”.mp4

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