能不能在不减口福的前提下达到美容与健康互相兼顾的目的？如果能，这是每一位女性都梦寐以求的目标，但大多数女性都以为这不切实际。著名营养专家顾奎琴告诉我们，这是可以实现的，只要人们在营养科学的指导下，合理安排膳食，注意营养平衡，就能在吃好的同时，保持健康和美丽。　　针对职业女性最关注的话题，顾奎琴营养师围绕女性的改善睡眠、保持身材、快乐心情、消除疲劳、清肠排毒、美容养颜、预防贫血、经期保健、健康零食、性保健以及孕产期和更年期的保健等12个问题，讲解了相关的专业知识，澄清了一些错误观念，并着重从饮食调节的角度，讲解了女性自我保健的实用方法，并亲自下厨，操勺演示了一些健康、美容食品的烹饪过程。